口臭予防の暮らし方
お口の臭い、あなたは大丈夫ですか？
人としゃべっている時、ちょっと嫌な顔をされたことはないですか？
それはもしかしたら、あなたの口臭が鼻についたのかも・・・
口臭は自分では気づきにくいので、知らず知らずのうちに、人に不快な思いをさせてしまっているのかもしれません。
そうなっては大変なので、口臭予防は、マメにしましょう。
そこで・・・以下に、口臭予防のためにすることを、具体的に書き出してみました。
口臭予防に必要なこと
・歯ミガキは食後に忘れずやる。
お口の細菌増殖を防ぐので。
・舌の掃除をする。
舌の掃除グッズなども売ってあるので、 それを使うとやり易いと思います。
注：この時、舌をゴシゴシこすると細胞を傷つけてしまって、
味覚障害が出ることもあるので、ソフトにやりましょう。
・ストレスを溜めない。
ストレスは唾液の分泌減少や細菌増加を招いて、息を臭くするので。
・睡眠不足にならない。
唾液の分泌が減って口臭が出るので。
・不規則な食生活をしない。
食事を抜くと唾液の分泌が減るので、口臭の原因になるので。
口臭を出さないためには、規則正しい生活をすることが大切です。
そして歯みがきや、舌の掃除をマメに行い口臭を予防しましょう。
